ダイエット初心者あるある４選！！ ダイエットは運動やトレーニングを行なって食事制限を行えばいいんでしょ？ そんな事を思っている人がほとんどだと思いますが、それは半分正解で半分間違いになります。 ダイエットの …
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理想的なトレーニング頻度とは！？
理想的なトレーニング頻度とは！？ 「そろそろダイエット開始しなきゃ」や「モテるために筋トレを始めよう」という目標をもってトレーニングを始めるという方も多いのではないでしょうか。 しかし筋トレ初心者の方々にとって、筋トレと …
インスリン＝悪なのか！？
インスリン＝悪なのか！？ こんにちは！カロリートレードジャパン守山区店の肥後 修平です！ みなさま”インスリン”というホルモンを知っているでしょうか？ 高校の生物の授業の履修範囲なので、名前を聞いたことある方も多いかと思 …
代謝向上に役立つ生活習慣５選！！
代謝向上に役立つ生活習慣５選！！ 「代謝が良い」や「代謝が悪い」という言葉は、皆さんも今までに聞いたことがある方も多いかと思います。 代謝は、年齢や性別、遺伝などによって、ある程度の働きは決まってます。 ですので、基礎代 …
睡眠効率を高める魔法の食材！５選！！
私達が毎日健康な生活を送る上で重要となるのが睡眠です。 睡眠はただ単に身体の疲れを回復させるだけではなく、ストレス解消、筋肉や骨の維持・成長、記憶の整理などなど様々なメリットがあるのをご存知ですか？ しかし、中には眠りに …
リンゴ型肥満と洋ナシ型肥満とは！？
リンゴ型肥満と洋ナシ型肥満とは！？ 体脂肪は、文字通り皆様の身体に蓄積された脂肪のことなのですが、大きく分けて血中脂肪、内臓脂肪、皮下脂肪の３つが存在します。 内臓脂肪と皮下脂肪は蓄積される場所が異なり、またそれらをより …
糖質制限ダイエットのポイント
糖質制限ダイエットのポイント もともとは糖尿病の治療から開始された「糖質制限ダイエット」なのですが、莫大な効果が手に入れられることから、現在では世界中で人気のダイエット方法となっています。 米やパンなどの糖質（炭水化物 …
「なぜ筋トレがダイエットにおいて有効なのか」
なぜダイエット＝筋トレなのか！？ ダイエットに挑んでみようと、ダイエット方法をインターネットで検索してみると、筋力トレーニングを奨する記事が多く見つかり、知り合いのトレーナーに相談しても、筋トレが有効だと説明されるケース …
ABCDEFダイエットって何！？
ABCDEFダイエットって何！？ 世の中には多種多様、様々なダイエット法がたくさんあるのですが、基本的にダイエットというのは食事を我慢したり運動をしたりと辛いものです。 そのため、なるべくなら短期間で痩せられる方法を探し …
血液型ダイエットってなに！？
血液型ダイエットってなに！？ 世の中には「○○ダイエット」と名のつくダイエット方法がたくさんありますよね。 そして、そんな様々なダイエット法の中には「血液型ダイエット」というものがあることをご存知でしょうか？ 今回は、血 …